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元晟幸福大课堂—心系员工之健身培训!

作者:自动焊专家Yuna 来源:原创 时间:2019-11-07 16:29:00 次数:

关爱元晟家人健康,为使每位元晟家人树立健康意识,把运动健身的理念带给每一位元晟家人!
关爱元晟家人健康


健康是革命的本钱,员工是公司最大的财富,而每一位员工的身心健康时刻牵动着公司领导的心,为使每位元晟家人树立健康意识,把运动健身的理念带给每一位元晟家人!健康知识培训课程应运而生了!

在10月份公司组织所有家人进行了全员的体检,从所有家人的体检报告反映出整体的健康程度还是很高,但是绝大多数的人还是处于一种亚健康的状态,还是缺少锻炼和必要的活动。所以公司曾总特地为元晟的员工安排这次的健身培训课程,特邀中国健身协会专业教练:张教练为我们授课!

2019年11月6日
课程.准备
活动的前几天行政部门和领导就开始着手这次课程的准备,于当天上午出培训课程通知。

课程.开始

本次课程主题,理论+实践相结合。教练先从健身的意义以及一些日常案例、身体锻炼的小常识为大家做讲解,让大家认识到我们健身的重要性。


比如办公室人员长期久坐,因髋关节长时间屈曲导致髂腰肌处于紧张变短状态。针对此情况教练给予自我拉伸方式,减少髂腰肌长期紧张的状态

更重要的是,通过规律的习练,它能够为所有人产生正面的积极影响。


全员 . 健身

听教练指令,音乐响起,针对肩部和腿部的肌肉热身运动开始了
身心平衡、舒缓压力
大家手拉着手,笑着,跳着。这时一切的压力和疲劳在大家的欢声笑语中消失不见。
课上,小伙伴们认真听讲,积极踊跃地参与各种互动。

快乐大比拼


 

 根据张教练提出要求,互动游戏展开PK赛制,第一名将获取奖金,加油声不断......


五个动作:

1、开合跳  45秒

2、手肘左右起  25个

3、双人交替拍手 40个

4、双人仰卧起坐 5-10个 

5、平板撑3分钟


平板支撑比拼

仰卧起坐





大家纷纷表示:此次健身指导课贴合实际生活,让自己不仅有了科学饮食的意识,也纠正了很多不标准的运动姿势,为今后健康生活、强身健体打下良好的基础。




针对•指导
课程结束后小伙伴们兴趣高涨!张教练现场指导!

参加健身指导课的小伙伴们兴趣高涨,不断的提问:“教练,请问如何减去肚子上的肉”、肩膀不舒服有什么肩部保健运动、“腰部不舒服怎么办?”“胳膊上的‘拜拜肉’怎么去掉呢”、“怎么才能增加肌肉呀”、“腰颈椎不好该如何健身”。健身教练将现场小伙伴们按需求分为减脂组和亚健康专训组,然后从饮食结构、有无氧运动、肌肉锻炼技巧等角度一一讲解,并现场教授健身动作......

针对大家在运动中出现的问题和疑惑,张教练分别从颈、肩、胸、腰、髋、膝、背等方面进行讲解。



幸福家人

美好的时光总是过得很快,元晟健身课堂活动圆满结束了,大家内心也充满着感动。

此次活动增强了元晟家人的健康意识,提高了大家的自我健康管理水平,缓解了元

晟人亚健康问题。感恩公司对元晟家人的关爱和此次的精心安排。让元晟人更加以

饱满的热情,昂扬的斗志,健康的体魄,投身元晟这个大集体中。




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